2014级心灵有约

外语系心理健康宣传月系列活动心灵有约

2014级1班

活动宗旨：促进学生交流，提高学生心理素质、心理健康水平，增强社会适应能力

活动时间：2015年5月25日

活动地点：1号楼306

游戏形式：

游戏主要分为两个项目，第一是“合力吹气球”；第二是信息传递

游戏内容及规则

项目一：“合力吹气球”

游戏目的：使学生在竞争中体会合作，在合作中体会竞争，学会正确竞争和合作。

游戏规则及说明：

6个人一组，按照宿舍共分4个小组，进行4轮比赛。每个组的成员分别扮演“手”、“嘴”、“脚”、“屁股”等。抽到“手”的组员拿着气球给“嘴”，让“嘴”吹，吹完后，“手”再打个结，然后给“脚”，“脚”用腿夹住气球，蹦到“屁股”那儿，两个人抱起来“屁股”，再用屁股把气球压烂。哪组用时最短，哪一组就获胜。

游戏内容及规则

项目二：“信息传递”

游戏目的：了解有效沟通的重要性

游戏规则及说明：

6个人一组，按照宿舍共分4个小组，进行4轮比赛。一组人排成一纵队，游戏负责人拿一张写着成语的纸给最后一个人看，最后一个人表演出纸上的内容，依次把动作传递给前面的人，接受信息最后一环的人再把信息反馈给负责人，看对不对。猜对且用时最短的组获胜。

心灵有约

河套学院

外国语言文学系

2014级英语2班

第一部分心理知识问答

第一部分心理知识问答

第一部分心理知识问答

第一部分心理知识问答

第一部分心理知识问答

第一节科学的健康观念

第一节科学的健康观念

第二节心理健康的概念与标准

一、什么是心理健康？

1946年第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。

第二节心理健康的概念与标准

二、心理健康的标准

1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。

第二节心理健康的概念与标准

人本主义心理学家马斯洛（A.H.Maslow）提出了心理健康的十条标准：①有充分的自我安全感；②能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力；③能与周围环境保持良好的接触；④生活的理想切合实际；⑤能保持自身人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持适当和良好的人际关系；⑧能适度地表达和控制自己的情绪；⑨能在不违背团体要求的前提下，有限度地发挥个性；⑩能在不违背社会规范的前提下，适度满足个人的基本需求

第二节心理健康的概念与标准

心理健康的标准可以包括以下几个方面：

1、智力正常。

2、了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。

3、能协调、控制情绪，心境良好。

4、能与他人建立和谐的人际关系。

5、独立、自主、有责任心。

6、有良好的环境适应能力。

第三节亚心理健康

一、什么是亚心理健康？

“没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。

第三节亚心理健康

二、亚心理健康的特点

现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：

①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；

②罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感；

③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊

④烦乱感——感觉失序、一团糟；

⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动；

⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰；

⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。

第三节亚心理健康

1、重视快乐的价值；

2、诚实待己、怡然自处；

3、不庸人自扰、拒绝杞人忧天；

4、抒发压抑感受、清理消极问题；

5、发展积极乐观的思考模式；

6、掌握此时此刻的时空；

第三节亚心理健康

7、确定生活目标有组织、有计划；

8、降低期望水平、缓慢冲刺脚步；

9、追求人生理想，建立亲密关系；

10、追求有意义工作，在工作中发挥创意；

11、尊重自己，亲近别人；

12、积极主动，分秒必争。

第四节心理健康与压力

第四节心理健康与压力

第四节心理健康与压力