10月15日至16日，外国语学院各团支部召开“好好睡觉，元气满格”主题班团会。

各团支部结合外语专业学生熬夜背单词等情况，通过双语科普视频讲解睡眠周期、熬夜危害及科学作息方法，并带领同学们体验“渐进式肌肉放松”助眠技巧。学生们共同制定“睡前半小时断网计划”，约定互相监督打卡，用同伴力量养成早睡习惯。

本次心理主题班团会以轻松形式传递健康睡眠理念，引导同学们重视身心调节。班团会结束后，不少同学表示要从当晚开始试着放下手机、早点休息，让“睡觉更有仪式感”。

外国语学院

初审：田佳

复审：李嘉萱

终审：李青梅

2026年10月16日