在当代大学生的朋友圈中，这种场景屡见不鲜。足球比赛的门票也是一票难求，即便是工作日也要请假去看，一次球赛带来的愉悦感不只在绿茵场上才有，准备抢票时，抢到票后，在场上加油助威时，结束后回顾时，一次比赛获得4次满足，看台上同好的加油助威声，促使多巴胺分泌，身体达到兴奋状态。
天下没有不散的宴席，当比赛散场之后，坐上回家的高铁，从多巴胺的乌托邦脱离出来，被迫面对第二天满课的现实，产生了严重的：“戒断反应”。
这一本是医疗领域的概念，表示在医疗药物突然停用带来的依赖性。而近期戒断反应也成为了一个网络流行语，被大学生们频繁使用，时常用来表达愉快的假期突然结束后，自己依然沉浸过去，甚至对现实生活产生逃避和抵触。
简单来说呢，就是多巴胺没有得到满足，多巴胺的分泌急速减弱，快乐感减弱，人的精神意志陷入松弛,低落等状态，从而导致情绪不佳，情绪低落。
比较常见的现象有：
①.大家和好朋友聚餐后的分别，那种难受的失落感。
②.旅行结束后在返程的路上回想起旅行过程中的画面，再一转眼被拉回现实的那种落寞感。
③.看完演唱会结束后，灯亮梦醒的那一刻的空虚和落差感。
④.看完球赛谢场后，独自一人坐上返程的高铁的空虚感。
1、允许自己感受情绪。
出现这些失落、悲伤或是愤怒都是正常的，坦然面对情绪低潮，不过分强调，也不刻意压抑。
2.别在回忆里打转。
时间是淡化一切的魔法，如果一再回头，那么这些未斩断的关联都会成为“戒断反应“消退的阻碍，把战线越拉越长。
3.寻找支持，给自己时间。
不要给自己太大的压力，可以通过和家人朋友交流寻求安慰，把空下来的时间用在填补自己上，照顾好自己的内心感受，找些让自己愉快的事情去做。
4.借助自己感兴趣的事物。
调整自己的状态，过渡这一时期，从而更加从容的面对自己的工作与学业。
当一切热烈归于宁静
我们都会产生“戒断反应”
我们享受过那种热烈的幸福
于是对生活更加充满期待
想要拥有下一次的热烈
