催眠放松小团体活动圆满结束
为了缓解考试压力，2024年12月16日至20日，心理咨询中心招募5名同学连续开展了5场催眠放松减压活动，每天下午5：00-5:40,在心理咨询室，为同学们提供了5次舒缓身心、释放压力的独特体验。
活动开始，李俊梅老师精心营造出宁静平和的氛围，深入浅出的讲解了催眠的基本原理与作用，让同学们对其有了初步认知与科学理解。在静谧平和的环境和轻柔的背景音乐中，李老师开始了引导催眠放松的指导语，每一个环节都在帮助同学们逐步放松紧绷的神经。在催眠过程中，大家闭上眼睛，跟随引导语深入内心世界，释放压力与焦虑，同学们渐入放松佳境。从紧绷的肌肉到纷扰的思绪，逐步舒缓，仿佛置身宁静的心灵港湾。
活动结束后，一位同学分享：“以前睡眠质量不好，躺下容易胡思乱想，现在入睡快，早晨起来不乏力，整个人都比以前轻松了。”另一位同学也分享说：“感觉好像给心灵洗了一次澡，烦躁的情绪舒缓了很多，好像走路也比以前轻盈了些。”
此次活动，不仅有效缓解了同学们的学业与生活压力，还提升了他们的自我觉察与情绪管理能力。今后，心理咨询中心将持续开展此类活动，助力大学生以更饱满的精神状态和健康的心理素养，勇敢迎接生活挑战，畅享美好校园时光。