临近毕业，大三、大四学生面临实习、求职升学、身份转换等多重压力，易滋生焦虑迷茫情绪。为疏导毕业班学子心理压力，提升抗压调适能力，经济管理学院团委学生会心育部于6月16日面向高年级学生举办 “心向暖阳，不惧风霜” 心理团体辅导活动。

活动伊始，工作人员以轻柔引导语带领在场同学放松身心、平复心绪，快速卸下实习、求职、备考带来的紧绷状态。在情绪绘画环节，同学们手持彩色画笔自由创作，将求职受挫、备考焦虑、离别不舍、对未来的迷茫等复杂心绪落笔于画纸。大家分别在画纸背面写下暖心鼓励与共情寄语。整场活动坚持无评判、无比较的交流原则，引导同学们正视自身负面情绪、理解同龄人的共同困扰，在文字互动中建立信任，为深度倾诉营造安全包容的交流环境。

系列沉浸式减压环节依次开展。同学们将求职碰壁、备考瓶颈、毕业焦虑等挫折经历，以及实习收获、成长感悟书写在纸条中，搭配扭扭棒手工小摆件一同封入信封，投入 “暖心礼物箱”；大家随机抽取陌生同学的作品静心阅读，在同龄人的相似经历中收获共鸣与慰藉。“心情天气图” 环节聚焦毕业阶段情绪变化，同学们用晴、阴、雨、多云等天气符号标注近段时间的情绪起伏，结合求职、答辩、升学等关键事件分组倾诉交流。各小组结合自身经历总结梳理缓解毕业焦虑、调节心态、规划未来的实用方法，在全场集中分享交流。层层递进的互动体验，让毕业班学子在手工创作、真诚倾诉中释放积压已久的负面情绪，收获同伴支持与前行力量。

本次面向大三、大四毕业生的团体辅导，将毕业压力疏导、挫折心理调适、生涯心态引导融入趣味互动与同伴交流。有效疏解了毕业季多重焦虑，学会接纳自身情绪、温柔包容自我，掌握科学调节心态的实用方法。活动传递出正视迷茫、接纳不完美、勇敢奔赴前路的正向理念，帮助毕业班学生积蓄直面就业、升学、离别等人生转折的内在底气。

下一步，学院将持续聚焦毕业季学生心理需求，针对大三、大四群体常态化开展生涯分享、心理沙龙、一对一谈心等特色育人活动，持续完善毕业班心理关怀体系，精准化解学子求职、升学心理难题，引导全体经管毕业生以阳光从容的心态奔赴人生下一程。

  经济管理学院团学工作科

2026年6月15日