做自己身心的主人
关注身体向你发出的求救信号：
◎ 睡眠障碍（入睡困难或容易惊醒）
◎ 饮食与之前比有较大变化
◎ 笑的越来越少了
◎ 以前感兴趣的事情现在不愿意再做
◎ 越来越不想跟人交流
◎ 很容易发脾气或烦躁
◎ 总是无法集中注意力
◎ 觉得自己什么都做不好
保持心理健康，你可以
◎ 活在当下，懂得挖掘生活中美好的人会更快乐。
◎ 自我认可，保持适当的自信，不过分在意他人的眼光或批评。
◎ 规律运动，运动促进内啡肽分泌，使人产生轻松愉悦的感受。
◎ 保持平常心，不反复咀嚼生活琐碎徒增焦虑。
◎ 养成记账习惯，入不敷出压力大，在能力范围内生活更轻松。
◎ 合理调整期待值，对人和事保持合理的期待值。
◎ 少争论，多倾听，把沟通的精力放在值得的人身上。
◎ 与好朋友相聚，与乐观开朗的朋友在一起会受到正面情绪感染。
◎ 帮助他人，在能力范围内尝试帮助他人能收获意想不到的快乐。
