春季心理健康知识
春天百花盛开，是人们心中最美好的季节，但春季也是一年当中气温、欺压、气流、湿度等最为变化无常的季节，现代心理学研究发现，春季是各类心理疾病的多发季节，发病数约占全年的一半。
春节心理疾病多发的原因：
1.春季日照、气压、气温、湿度变化较大，影响人的情绪波动
2.春季天气转暖，人头代谢进入旺盛期，可能会导致人体内环境和内分泌发生变化，导致人的认知、情感。意志、行为出现异常
3.春季气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，使体内外失去平衡，加剧了心理机能的混乱
4.春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人感到头痛、恶心、烦躁。
5.学生在寒假、春节中作息时间的不合理安排对身心造成不同程度的影响，返校后，面对新学期的学习生活表现出不适应等情况。
春季心理调节的方法
听——良性的音乐有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态。
吃——黑巧克力打败坏情绪
喊——把压力吼出去，呐喊对调节紧张心理、放松神经、发泄内心压力有独到的效果。
说——找人倾述，要多与朋友、同伴沟通，寻找社会系统的支持、帮助，不要憋在心里。
玩——多参加集体活动，多运动，放松紧绷的神经。
幽默——试试每天看一篇幽默资料，每天搜集一个幽默故事，每天讲述一段幽默笑话，每天总结一条幽默体会。
计划——良好的生活习惯，进行有规律的工作和休息，避免过度疲劳。
