河套学院李俊梅主讲内蒙古自治区第89期润心大讲堂
2024年5月18日，“润心大讲堂”——内蒙古自治区大中小学心理健康教育公益讲座第89期如期开讲，本次主讲人是河套学院心理咨询中心李俊梅老师，讲座主题为“关注健康，睡眠先行。”
讲座中，李俊梅结合自己的经验，围绕睡眠现状、睡眠不好的危害、睡眠影响因素和改善睡眠质量的方法四个方面做了交流，并提醒人们出现失眠或睡眠质量差并不可怕，怕的是不科学的解决办法或对问题的长期忽视，同时强调关注健康，要从保证高质量的睡眠开始，而高质量睡眠自律是关键，维持生物钟是基础，寻求专业帮助是大智慧。
本次讲座提升了大众对睡眠重要性的认知，让人们明白优质睡眠是身体机能修复、免疫力增强的关键，可预防诸多身心疾病，有助于人们掌握改善睡眠质量的实用方法，从而提升生活幸福感与工作学习效率，营造重视健康睡眠的良好社会风尚，推动公共健康事业的积极发展。
