2024年精神卫生日系列活动--巡游宣讲
为了普及心理健康和精神卫生知识，提高学生心理健康素养，消除对心理疾病的误解和歧视，共建心理健康体系， 心理咨询中心在2024年10月10日下午16：20举行了通过巡游宣讲活动，200余名学生参加了该活动。
本次巡游站点设置在人流量较大的学术交流中心、学生食堂北门、2号和10号宿舍楼等处，开展了精神疾病知识宣讲、撕精神疾病标签、贴暖心话语、精神疾病知多少校园采访、签字赋能、合影等多项活动。在巡游期间，心理咨询中心吕珍向参与同学科普常见的心理问题和应对措施。
本次活动寓教于乐，通过多种途径宣讲，参与学生不仅在有趣的互动中收获快乐，而且内化了心理问题表现及应对相关知识，为进一步培养学生心理自助及助人的精神做出贡献，也为共建校园心理健康体系添砖加瓦。
（供稿：金海峄）
视频
（摄影、剪辑:薛巧妮）
常见心理问题的表现及应对
抑郁症
主要症状：持续的悲伤情绪、失去兴趣和乐趣、睡眠障碍、食欲改变、疲劳无力、自责自罪。
我们可以：耐心倾听、不打断、不批评；给予理解；陪伴和鼓励；用积极的语言鼓励他们；尊重隐私；肯定他们的价值，不断提醒他们的优点和价值，让他们知道自己是被需要的。
焦虑症
主要症状：过度担心、紧张不安、心跳加速、呼吸急促、出汗、颤抖。
我们可以：营造安全环境；鼓励放松；耐心等待，给他们时间平复情绪； 共同面对恐惧；避免增加压力，尊重他们的节奏；肯定他们的努力；分享积极经验；提供情感支持；鼓励寻求专业帮助。
躁狂症
主要症状：情绪高涨或易激惹、精力充沛、活动增多、睡眠需求减少、言语增多、思维奔逸。
我们可以：保持冷静，避免被他们的情绪影响；在适当的时候，为他们的行为设定界限，防止他们过度冲动；确保他们有足够的睡眠；帮助他们建立规律的生活作息；倾听但不迎合；提醒服药；尽量减少可能刺激他们情绪的因素；确保他们处于安全的环境中；密切关注他们的情绪变化；配合治疗。
强迫症
主要症状：强迫思维（如反复出现的担忧、怀疑等）、强迫行为（如反复洗手、检查等）、过度的清洁和整齐、对特定事物的恐惧、难以控制的冲动。
我们可以：理解他们的痛苦； 给予耐心；帮助他们逐渐面对引起强迫行为的恐惧；提供支持，给予他们信心；引导他们通过做其他事情来分散注意力； 不要强迫他们快速改变，尊重他们的康复节奏；和他们一起学习一些应对强迫症的技巧；鼓励寻求专业帮助。