2023年11月21日，在学术交流中心2楼团体辅导室，心理咨询中心李俊梅老师为50余名学生做了题为“关注健康从睡眠开始”的讲座。

   针对目前大学生普遍存在熬夜以及睡眠不足或睡眠质量差则可能导致一系列心理问题现状，李老师围绕睡眠的重要性、产生睡眠障碍的原因和改善睡眠质量的方法三个方面，引导同学树立睡眠促进身心健康的理念。

最后李老师提醒同学们，出现失眠或睡而眠质量差并不可怕，怕的是不科学的解决办法或对问题的长期忽视，爱自己，从保证高质量的睡眠开始，自律是关键，维持生物钟是基础，寻求专业帮助是大智慧。